每到夏天，很多人都有相同困擾……頭才剛洗好一出門就出油，髮根扁塌貼在頭頂，瀏海根根分明貼在額頭，甚至伴隨著一股悶熱異味。
想要擺脫夏季頭皮「油、悶、塌」的狀態，除了選對洗髮產品，也要了解出油原因及正確洗頭方式，才能有效維持頭皮清爽。
為什麼夏天頭皮特別容易出油？
一、高溫使皮脂腺分泌更旺盛
當氣溫升高，皮脂腺的活躍度會跟著上升，頭皮的皮脂腺密度高，油脂分泌大量增加。當油脂與環境髒污混合，便容易產生油光、黏膩感。
二、長時間處於高濕悶熱環境
台灣夏天不只熱，還非常潮濕。當濕氣與熱氣持續停留在安全帽、遮陽帽底下的頭皮，汗水、油脂易堵塞毛孔，使頭皮無法正常代謝，不僅加重出油，還可能產生搔癢和異味，形成惡性循環。
三、清潔方式不當反而刺激出油
有些人為了追求乾淨，選擇清潔力過強的產品，或用指甲大力抓頭皮。過度清潔可能會使頭皮乾燥緊繃，破壞了油水平衡，反而讓皮脂腺「補償性」分泌更多油脂。
夏天正確洗頭五步驟
第一步：洗頭前先充分沖濕
使用溫水沖洗頭皮及頭髮至完全濕透，先帶走表面的汗水、髒污，助於後續洗髮產品更均勻起泡。水溫不宜過高，過熱的水容易增加頭皮乾燥、緊繃感。
第二步：洗髮產品先在掌心起泡
避免直接將洗髮精倒在頭上。先取適量產品於掌心加水搓揉起泡，再均勻使用於頭皮，減少局部產品刺激及堆積，也讓清潔更加均勻。
第三步：以指腹按摩頭皮
使用指腹輕柔按摩髮際線、頭頂、耳後及後腦勺等容易出油的位置。避免使用指甲用力抓癢，以免對頭皮造成不必要的刺激。
▲使用護髮產品時，建議塗抹於髮中至髮尾，避開頭皮及髮根，避免增加頭皮負擔。
第四步：徹底沖洗乾淨
沖洗時間應比想像中更充足，特別留意髮際線、耳後與後腦勺，確認泡沫與產品都完全沖乾淨。
第五步：洗後盡快吹乾頭皮
洗頭後不要讓頭皮長時間處於潮濕狀態。先以毛巾輕壓吸乾水分，再從頭皮髮根開始吹乾，接著吹整髮中及髮尾。
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與其一味對抗出油，找到頭皮平衡狀態才是長久之計。
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清爽頭皮，從適當清潔開始
夏天頭皮出油並不可怕，選擇適合的洗髮產品，搭配正確的清潔方式，讓頭皮維持乾淨舒適，髮根輕盈蓬鬆，自然養出健康秀髮。
洗淨悶熱，從頭開始，找回清爽自在的夏日生活。
